Para mulheres que já passaram por muitas dietas. Que sabem o que “deveriam” comer, mas vivem em conflito com o prato, com o corpo e com a rotina.

Mulheres que se sentem constantemente frustradas — por não conseguirem emagrecer, por não conseguirem manter o que conquistaram, por não conseguirem se organizar. Que já viveram ciclos de perda e reganho de peso, já tentaram seguir cardápios prontos e acabaram se sentindo presas neles.

É pra quem vive episódios de exagero, sejam eles pontuais ou frequentes. Pra quem sente culpa ao comer. Pra quem vive entre a tentativa de controle e a desistência total.

É pra quem trabalha fora ou em casa. Pra quem é mãe, pra quem é solteira, pra quem tá grávida ou amamentando. Pra quem precisa de um novo começo — mas que caiba na vida real.

Não. O D21 é um programa em grupo. Não há análise de exames nem plano alimentar personalizado. Mas isso não significa que ele seja raso: é profundo, prático e cuidadosamente pensado para te ajudar a sair da estagnação e criar movimento real.

Sim. Eu estarei com você durante os 21 dias — dentro do grupo do Telegram, nas reflexões diárias, nos áudios, no conteúdo. O suporte é real, presente e feito por mim.

Sim. Caso tenha qualquer dificuldade com o acesso aos materiais ou à plataforma, você pode acionar a equipe de suporte técnico durante todo o período do desafio.

Não precisa estar ao vivo em nada, pode ficar tranquila. Os conteúdos do desafio são entregues em materiais que você acessa quando quiser, no seu tempo.

O grupo no Telegram é opcional, mas faz toda a diferença. É lá que acontecem as trocas mais ricas, mais sinceras, mais profundas. Você não precisa participar todos os dias nem acompanhar tudo que foi dito. Pode entrar, ler quando quiser, compartilhar quando sentir.

Muitas alunas me dizem que, mesmo em silêncio, se sentiram acompanhadas — porque há algo muito potente em estar com outras mulheres que também estão tentando fazer diferente.

O grupo não é uma obrigação. Mas é uma oportunidade real de estreitar laços, se inspirar e viver o desafio de forma ainda mais significativa.

Logo após a confirmação da sua inscrição, você receberá por e-mail os dados de acesso à plataforma exclusiva do desafio.

Lá, todo o conteúdo estará organizado por módulos — com materiais em PDF, áudios e orientações práticas para cada etapa dos 21 dias.

A quantidade de conteúdo foi pensada com muito cuidado: nem excessiva, nem rasa. O suficiente para te acompanhar ao longo dessas três semanas, com profundidade, tempo para refletir e espaço para conversar sobre cada tema.

O ideal é que você acesse e vivencie tudo dentro do período do desafio — mas sabemos que imprevistos acontecem. Por isso, você terá acesso à plataforma por 3 meses após o início, para poder rever ou retomar o que precisar com calma.

Importante: use o seu melhor e-mail no momento da inscrição. É por lá que você vai receber todas as informações e o acesso à plataforma.

Por 3 meses após o início do desafio. Esse tempo é mais do que suficiente para você rever os materiais, refletir, aplicar e deixar que o conteúdo continue te acompanhando aos poucos — sem pressa, mas com direção.

Esse é um programa pensado especialmente para mulheres — tanto no conteúdo quanto nas trocas que acontecem ao longo do desafio.

Todas as reflexões, exemplos e vivências foram construídos a partir da escuta de mulheres reais, e é nesse ambiente que o processo se fortalece.

Por isso, o desafio é exclusivo para o público feminino.

Sim.

O desafio não tem contraindicação médica e pode ser vivido por mulheres com diferentes condições de saúde, como diabetes, hipertensão ou colesterol alto.

As orientações nutricionais são amplas, seguras e respeitam a realidade de quem já passou por muitos cardápios restritivos.

O foco aqui não é um plano fechado, mas a construção de uma relação mais consciente com a comida — algo que só ajuda, independentemente do diagnóstico.

Se você faz acompanhamento médico ou nutricional, pode trazer o que aprende aqui para enriquecer ainda mais esse processo.

Não. O D21 é um programa em grupo.

Não há análise de exames, nem plano alimentar personalizado, nem prescrição de suplementação.

Mas isso não significa que ele seja raso.

É um programa profundo, prático e cuidadosamente pensado para te ajudar a sair da estagnação e criar movimento real — com mais clareza, direção e sentido.

Não.

Esse não é um programa com promessas prontas, metas obrigatórias ou garantias de transformação.

O que ofereço aqui é conteúdo consistente, reflexões sinceras, estrutura possível e presença real durante os 21 dias.

Os resultados vão depender do seu momento, do seu ritmo e da forma como você se envolve com o processo.

Cada mulher chega com uma história.

E não existe um único desfecho — existe construção.

Não.

Todo o conteúdo do Desafio 21 Dias – Além do Prato é protegido por direitos autorais. Isso inclui textos, PDFs, áudios, estrutura, práticas, receitas e até os nomes dos materiais.

O uso é exclusivo para quem participa do desafio como aluna.

Já tivemos casos de profissionais que copiaram o conteúdo — e sim, houve consequências jurídicas.

Se você é nutricionista ou de outra área da saúde, fico feliz que se inspire na proposta. Mas inspiração é uma coisa — reprodução é outra.

Esse é um trabalho autoral, construído com muito estudo, escuta e vivência real com mulheres ao longo de mais de 10 anos.

Obrigada por respeitar isso.

Sim.

Conforme as regras da plataforma Kiwify, você tem até 7 dias corridos após a compra para solicitar o reembolso — sem burocracia.

O processo é simples e a responsabilidade é inteiramente da plataforma, que gerencia o pagamento com segurança e transparência.

Mas espero, sinceramente, que ao entrar, você sinta que chegou no lugar certo.